秋季高效减肥五技巧

　　秋季天气凉爽，相对夏季出汗少，身体能量代谢平稳，加上容易胃口增加，睡得多，人变得容易发胖。对于喜欢宅家的懒人来说更是容易变肥。在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，那么秋季该如何减肥么。掌握下面介绍的秋季减肥技巧，即使对付夏季遗留的难减赘肉也能轻松搞定。这些减肥技巧是什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　秋季减肥技巧一：每天排便

　　保持每天排便的习惯有利于减肥排毒。秋天容易长秋膘，当毒素和废物堆积在体内，得不到排出，MM就很容易长出小肚子。最后慢慢形成赘肉。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以加速肠胃蠕动，润肠通便，减少便秘。

　　秋季减肥技巧二：微波炉加热肉食

　　用微波炉加热食物可以蒸发肉类的脂肪，当吃这些肉食的时候，可以减少人体吸收脂肪。同时微波炉加热食物可以有效出去肉类里多余的油。同时还能增加肉食的嚼劲，加强脸颊的锻炼。