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六简单方法快速瘦臀 爬楼梯穿高跟鞋

2014-08-22  来源:彩牛养生    

导读现在的女性朋友都非常追求身体的美感,为了能够拥有更为迷人的身材,也会采用各种方法去减肥。不过也有的人除了臀部,其他地方的肉分布还比较匀称。那么我们如何通过不吃药就达到瘦臀...

  现在的女性朋友都非常追求身体的美感,为了能够拥有更为迷人的身材,也会采用各种方法去减肥。不过也有的人除了臀部,其他地方的肉分布还比较匀称。那么我们如何通过不吃药就达到瘦臀的目的呢?下面小编教大家几个简单且有效的瘦臀方法,让你瘦出美臀。

  爬楼梯

  我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。

  上班下班可以多走走楼梯,将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的美眉来说,是一种不错的健身方法。

  穿高跟鞋

  很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。

  想瘦臀的美眉可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋,对脚不太好。