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8秘诀快速瘦出小蛮腰

2014-09-24  来源:彩牛养生    

导读减肥是现代女性关注的人们话题之一,女性谈论最多的就是如何减肥了,很多女性为了自己能有一个好的身材展现在朋友们的面前,每天自己的晚饭不吃,甚至有的中午饭就喝一碗汤,这样长期...

  减肥是现代女性关注的人们话题之一,女性谈论最多的就是如何减肥了,很多女性为了自己能有一个好的身材展现在朋友们的面前,每天自己的晚饭不吃,甚至有的中午饭就喝一碗汤,这样长期时间爱下来身体机能肯定会有所下降,那怎么样能在不伤害身体的情况下去减肥呢?今天就随着小编一起去学习学习腰部减肥小秘诀,让你快速瘦出小蛮腰,一起来看看吧。

  腰部减肥法

  (1)蹬足收臀

  仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

  (2)后伸下肢

  俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。