导读对于睡眠时间不足的人来说,当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以缓解新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强,这样便很容易导致体重增加。 听说,与“周公”约...
睡眠过少?确实容易发胖
早在寡人年少时,也听人说过“美容觉”、“瘦身觉”之类,其原由无外乎睡眠充足有益身心减肥之类的效果,vivi童鞋所谓的幸福减肉法自然也有着异曲同工之妙。对于睡眠时间不足的人来说,当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以缓解新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强,这样便很容易导致体重增加。
研究人员发现,每天睡眠时间为7至8小时的人中发胖率最低,夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量会增加32%,睡眠在6-7小时的人脂肪会增加13%。而科学家以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间的逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强,另外现在92%的儿童肥胖症也都是由睡眠不足造成的。