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趣味健身枕头健身法

2013-07-19  来源:彩牛养生    

导读  健身并不一定就非得在健身房里,在哪都可以。睡觉前,利用枕头来吧!超有趣哦! ...

  健身并不一定就非得在健身房里,在哪都可以。睡觉前,利用枕头来吧!超有趣哦!

  step 1  大腿训练:俯卧,双手支撑下颌部位,腹部垫上枕头,双腿向上屈膝,双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

  step 2  小腿训练:俯卧,腹部垫上枕头,双手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高,双腿交替进行。此动作可增加腿部力量,塑造完美腿型。