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冬季散步减肥五方法

2014-01-17  来源:彩牛养生    

导读  减肥是美眉们永恒的话题,如何减肥是美眉们最关注的,日常生活中减肥方法很多,但是很多美眉很烦恼,付出努力没有得到回报,很多人都放弃了减肥,这样使得减肥功亏一篑,如何才能...

  减肥是美眉们永恒的话题,如何减肥是美眉们最关注的,日常生活中减肥方法很多,但是很多美眉很烦恼,付出努力没有得到回报,很多人都放弃了减肥,这样使得减肥功亏一篑,如何才能有效减肥呢?说起来散步减肥想必大多数的妹子一定很是好奇了吧,俗语有云"饭后百步走,活到九十九",散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿哦,下面小编就教你如何散步减肥,一起来看看吧。

  1.摆臂散步法

  散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。

  2.摩腹散步法

  一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

  3.普通散步法

  用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。