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男性运动减肥五方法

2014-03-31  来源:彩牛养生    

导读  每个人都希望能够拥有好的身材,减肥不是女人的专利,男性也需要减肥,为了健美的身材,很多男性朋友也纷纷开始加入减肥的战队,夏季的脚步临近,想在夏天秀出自己的好身材的男性...

  每个人都希望能够拥有好的身材,减肥不是女人的专利,男性也需要减肥,为了健美的身材,很多男性朋友也纷纷开始加入减肥的战队,夏季的脚步临近,想在夏天秀出自己的好身材的男性,现在就要开始减肥了!运动减肥是男性常用的减肥方法,但是,春季男性要怎么运动减肥呢?下面就一起来看看。

  运动前需热身

  不管是什么时候进行运动健身都需要讲究科学合理性,在春季减肥也不会例外,在正式进行锻炼之前不要忘了做好准备活动。

  冬季的寒冷使我们的身体内各个器官的功能水平降低,骨骼也相对于处在最僵硬的时期,如果很突然地就进行下蹲、扭腰等动作会很容易造成拉伤,所以在进行运动前一定要做好准备活动。

  到户外去

  春季最讲究护肝养肝,春季属于中医中五行里的木,而身体内的心、肝、脾、肺、肾五大器官正好对应这五行,所以肝属于木。经常外出接触大自然,感受春日暖阳的气息,可起到改善肝脏功能的作用,甚至对全身的健康来说都是有很有益的。