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秋季以有氧运动为主 四款运动强身健体保健康

2014-09-02  来源:彩牛养生    

导读秋季天气凉爽,更适合运动,特别是常坐办公室的白领一族更要走出办公室,一起动起来!秋季适合做什么运动好呢?秋季运动以有氧运动为主,下面推荐四种适合秋季养生的有氧运动,看看哪种...

白萝卜的功效

1增强机体免疫功能:

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;

2帮助消化:

萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

3帮助营养物质的吸收:

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4防癌抗癌:

萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

适用人群


1一般人都可食用。

2萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

注意事项


白萝卜忌人参、西洋参同食。