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每天游泳能减肥吗 怎么样游泳能减肥

2015-06-01  来源:彩牛养生    

导读夏季到了,天气炎热,这个时候最适合游泳运动了,游泳消暑又能减肥,看到游泳池你是否心动了,想游泳减肥吗?那么每天游泳多长时间能减肥呢?下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥,看看吧。 每天游泳能减肥吗? ①阻力大 由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。 ②热量多 游泳时,因为水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量,所以身体在水中运动消耗的能量比陆地...

  夏季到了,天气炎热,这个时候最适合游泳运动了,游泳消暑又能减肥,看到游泳池你是否心动了,想游泳减肥吗?那么每天游泳多长时间能减肥呢?下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥,看看吧。

  每天游泳能减肥吗?

  ①阻力大

  由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。

  ②热量多

  游泳时,因为水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量,所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。