夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同

夏日游泳锻炼身体

游泳时，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。

人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，会出现人体动脉收缩、静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至发生痉挛现象。因此游泳不宜超过两小时。

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。