两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别

两种健身车的健身方法

适合年轻人的高强度的健身方法：

热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。

高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。