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懒人瘦腿妙招 躺着也能瘦成筷子腿

2016-8-1 16:10:48 来源: 中华养生 标签:瘦腿

导读: 许多女生被大象腿的问题所困扰,但是由于工作和生活等原因多数人都没有时间去专门的瘦腿。其实,只要抽出一点时间,再懒也能瘦成筷子腿哦。……

懒人瘦腿妙招

抬腿瘦腿运动

早上早起之后,或者是晚上睡觉之前,这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后,有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑,将腿做出太高的运动,让大腿上的肌肉全部舒展开来,加上按摩之后,让腿部的脂肪全都开始运动,只要运动了,那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。

抱球抬腿

站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行,在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但脚不要着地。右腿反复做10次,左手抱球,重复上面右腿的动作。左右腿各做10下,练习2次。