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立秋节气如何养生 养阴润燥补肺多酸

2014-8-6 9:49:21 来源: 中华养生 标签:立秋

导读: 8月7日是二十四节气的立秋节气,立秋节气的到来预示秋天的开始,虽然秋天临近,但是天气依然炎热,且干燥,这个时候要注意养阴润燥,注意养肺润肺,这样才能安然度秋,那么立秋节气该……

  8月7日是二十四节气的立秋节气,立秋节气的到来预示秋天的开始,虽然秋天临近,但是天气依然炎热,且干燥,这个时候要注意养阴润燥,注意养肺润肺,这样才能安然度秋,那么立秋节气该如何养阴润燥养肺呢?下面小编就给大家介绍立秋养生方法及饮食注意事项,一起来看看。

  立秋养生八字诀

  润燥首选莲藕:莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生;

  补肺首选杏仁:杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用;

  养阴首选蜂蜜:蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美;

  多酸首选葡萄:葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。