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白露节气“勿露身”,养生记个三字经!

2017-9-6 16:35:8 来源: 中华养生 标签:白露养生

“蒹葭苍苍,白露为霜。”明天是二十四节气中的白露,因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。

白露前后气温下降较快,记得早晚加件衣。

勿露身

白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。

撤凉席

除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。

多泡脚

白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。

常搓耳

在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。