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手脚冰凉怎么回事 手脚冰凉的原因

2019-08-28  来源:彩牛养生    

导读相信你或者你身边也有很多人都出现了手脚冰凉的问题,即使是在炎热的夏天,有人说手脚冰凉是体寒,也有人说手脚冰凉是一些病症,那么手脚冰凉究竟是怎么回事呢?手脚冰凉的原因是什么?我们一起来看看吧!...

相信你或者你身边也有很多人都出现了手脚冰凉的问题,即使是在炎热的夏天,有人说手脚冰凉是体寒,也有人说手脚冰凉是一些病症,那么手脚冰凉究竟是怎么回事呢?手脚冰凉的原因是什么?我们一起来看看吧!

手脚冰凉怎么回事

手脚冰凉是怎么回事

有些人天生就会手脚冰凉,不管是冬天还是夏天都会出现这种情况,这肯定跟一个人的体质有关系,也有些人得病之后会感觉手脚冰凉,手脚冰凉的原因主要还是血液不通畅,手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一,是指四肢冷至腕、踝,冷的程度较轻者,称为“手足不温”,程度较重者,称为“四肢厥逆”,手脚冰凉与气血运行不畅有关,现代医学认为心血管功能障碍,则会影响血液输送,造成手脚冰凉。概括起来手脚冰凉可分为两大原因:一是先天性的,二是后天导致的,具体的原因如下:

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1、贫血

循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

2、血管障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

3、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

4、血糖太低

食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。

5、低血压

低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

6、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉怎么回事

最后我们来看看,改善手脚冰凉的方法有哪些?

(1)运动

比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错,主要是通过运动增加热量促进血液循环,逐渐改善手脚冰凉的问题。

(2)泡脚

可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环,保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,不要给自己太大的压力,学会合理减压,不要久坐。

(3)食疗

可以吃一些多吃点温补类的食物,少点吃寒凉性的食物,多吃一点红枣和桂圆补血,另外生姜红糖水也是不错的,经常喝枸杞老姜茶,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用,老姜,味道辛辣,可以补血活络。

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