常用工具

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 经络养生 > 正文

老年人睡眠差怎么办? 按摩这些地方能安眠

2015-10-14  来源:彩牛养生    

导读平时生活中,大家需要注意一些常见的疾病存在,尤其是老年人,容易出现睡眠障碍,长时间的睡不着,会影响的情绪,而且还会影响到身心健康,因此,要注意一些睡眠的方法,可以进行按摩,老年人睡眠差,可以进行哪些按摩?...

老年人睡眠差可以进行哪些按摩

一、卧位气功法

取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般老人失眠即愈。