酸奶什么时候喝最有效 喝酸奶的最佳时间

酸奶味道酸甜，是很多女性和小孩子喜爱的奶制品。很多人都知道酸奶可以增强人的消化能力，促进食欲，那什么时候喝酸奶最有效呢？我们一起来了解一下喝酸奶的最佳时间。

晚上的时候喝酸奶最补钙，酸奶中含有的乳酸与钙结合，能促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时是饮用酸奶的最佳时间。但是，有中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，最好在晚上喝，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。但在晚上喝酸奶时候一定要记住，酸奶中的菌种对牙齿有损害，喝完应及时刷牙。

对于每时每刻笼罩在电脑辐射的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益，因为酸奶中含有的维生素B可以提高人体抵御辐射损伤的能力。酸奶还可以缓解每天工作的紧张情绪和压力，午后喝一杯酸奶，可以使上班族整个下午都精神抖擞，有利于提高工作效率。但是喝酸奶因少量多次，这样不但效果很好，还能避免食用过多造成的肠胃不适。

以上就是小编介绍的关于喝酸奶的最佳时间的相关内容，希望能给大家带来帮助，可以看出酸奶适合大多数人群饮用，特别肠胃功能不好的人群每日适量饮用 酸奶，对消化十分有好处。