需谨防六大瘦身杀手

　　不少人都为自己的身体重量苦恼过，也曾经采纳过行动 ，但让你百思不得其解的是：时刻远离高热高脂，对峙不懈地举动锤炼，为啥赘肉不见少反而“噌噌”往上长?难道 “天生我胖必有理”?实在，有些被你奉为减肥真理的措施，恰好是就义你瘦身之路的狙击手。

　　杀手No.1受饿 节食

　　受饿，少吃，没错，你会减掉很多热量，然而当你往往靠受饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的期间，我们的身体也会开首造反，为了维持机体正常运转，肌肉结构开首充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰好是影响着燃烧热量几个、新陈代谢速度快慢的关头。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。

　　对策：在你确实想要经过过程驾驭热量摄取来减肥时，请务必包管天天至少进食含热量1600至1800卡路里的食品 ，以防止新陈代谢紊乱。此外切记：千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。