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五种伤身的饮食方法

2013-08-27  来源:彩牛养生    

导读  现在的的都市人生活节奏急速,工作忙碌,很多时都会忽略了饮食上细节。例如三餐不均衡,早上不吃早餐,但晚上又大吃大喝,这样的饮食习惯是不可取,而且对身体的修害也很大,以下...

  现在的的都市人生活节奏急速,工作忙碌,很多时都会忽略了饮食上细节。例如三餐不均衡,早上不吃早餐,但晚上又大吃大喝,这样的饮食习惯是不可取,而且对身体的修害也很大,以下5个不良饮食习惯大家要注意啊!

  如果你或者你的家人、朋友有以下5个饮食方面的坏习惯,要按照所述方法尽快改正!否则长期下去,这些小问题可是会缩短我们的寿命的哦!

  1.不吃早餐

  严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

  德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。处罚决定:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。