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睡觉十禁忌让你减寿

2014-06-23  来源:彩牛养生    

导读随着生活水平的提高,人们对养生也是越来越关注,长寿成为了备受关注的话题之一,如何才能延年益寿呢?其实睡眠也是影响长寿的方法之一,对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的...

  随着生活水平的提高,人们对养生也是越来越关注,长寿成为了备受关注的话题之一,如何才能延年益寿呢?其实睡眠也是影响长寿的方法之一,对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳,下面来看看吧。

  一、忌眼对灯光而睡:人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

  二、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。

  如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。