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水上自救方法——水母漂

更新日期:2021-08-30

来源:彩牛养生

  

“小明复习没有啊,昨天教你的忘了没”

“教练,应该没忘吧”

“啊……教练别,忘了,我忘了还不行吗”

“之前小嘴还挺自信地说自己没忘呢,这就反悔了?”

落水瞬间,人的大脑会一片空白,四肢不自觉地乱动,很多人拼命挣扎,大喊大叫。殊不知这样浪费体力反而会导致溺亡。

专家提醒,在水中求生一定要有信心,做到镇定,忍耐,调整呼吸,尽量减少体力的消耗,等待救援者的到来。漂浮是水上求生必备的技能,应选取最省体力的“水母漂”式,也就是吸气后全身放松俯漂在水面,四肢自然下垂,似水母般静静漂浮在水面,待需要吸气时,双手向上抬至下额处向下、向外压划水,顺势抬头吐、吸气,随即低头闭气回复漂浮姿势。

注意事项:练习水母漂浮时,身体应尽量放松,使身体尽可能多地浸入水中,以增加浮力;同时, 应将双眼张开,以消除恐惧。另外,头在水中时,应自然缓慢吐气,不可故意憋气,以节省体力。

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