吃什么水果减肥最快

减肥对大家来说是一件很痛苦的事情，各种方法都用尽了，体重不下，反而上涨。很多人选择的减肥方式就是锻炼，其实吃水果也是可以减肥的。那么，吃什么水果减肥最快呢？下面一起来看看吧！

吃什么水果减肥最快

1.苹果

苹果在减肥者是很受欢迎的一种水果，因为它很有丰富的果胶，可以加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

2.番茄

番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，可以增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

3.香蕉

香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。香蕉含钾量高，脂肪和钠的含量很低，很适合瘦腿的减肥人士食用。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有一种蛋白质分解酵素，可以把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。此外，猕猴桃中含有的维他命C是非常多得，可以消除疲劳以及美白肌肤。因此，是减肥的得力助手。

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