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男性最有效补肾四妙招 按摩涌泉穴补肾固精

2014-03-17 14:11:18 来源: 中华养生 标签:男性保健,肾虚,最有效,补肾方法

导读:   肾虚怎么办?现在很多男性被肾虚困扰,男性补肾一般都是买保健品,不仅效果没到位,还浪费钱。其实要想养肾,也有不花钱的好方法,那么如何补肾最有效呢?下面小编推荐4个纯天然的补……

  肾虚怎么办?现在很多男性被肾虚困扰,男性补肾一般都是买保健品,不仅效果没到位,还浪费钱。其实要想养肾,也有不花钱的好方法,那么如何补肾最有效呢?下面小编推荐4个纯天然的补肾秘方,各位赶快去学学哦!

  腰部按摩,养肾补虚

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

男性最有效补肾四妙招 按摩涌泉穴补肾固精

  1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

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