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如何练习气功 练习气功有哪些好处

2015-5-28 15:20:16 来源: 中华养生 标签:气功

导读: 气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的身体肯定是……

  气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的身体肯定是很好的,而且对于健身效果也是很好的,所以对于练气功到底有哪些人体的益处呢?下面就一起来看看练习气功的好处。

  练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。

  如果一个人长期处于精神紧张、压力大的应激状态,会引起一系列病理变化,导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功能消除大脑紧张及应激状态,使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态,从而消除疾病产生的病理、生理基础,保持身体健康。

  练气功时由于心率减慢及周围血管舒张,可以改善血流动力反应,减轻心脏负担,同时改善冠状循环和心肌代谢,起到调节脂肪代谢,提高抗凝能力的作用,从而改进心血管机能。有高血压病的人,在开始练功5分钟后,血压即开始下降,30分钟后可达到药物性睡眠时的降压水平,长期坚持练功有助血压下降。