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七招帮你提提神 全力对抗秋乏

2013-10-21 10:30:19 来源: 中华养生 标签:秋季,易疲劳,犯困,七妙招,轻松,应对

导读:   秋高气爽,这样的天气最容易让人犯困,提不起精神,这就是我们所说的秋乏。那么如何巧对秋乏呢?秋季易秋乏,提神靠妙招!下面就随小编一起来了解一下缓解秋乏的妙招有哪些吧。……

  秋高气爽,这样的天气最容易让人犯困,提不起精神,这就是我们所说的秋乏。那么如何巧对秋乏呢?秋季易秋乏,提神靠妙招!下面就随小编一起来了解一下缓解秋乏的妙招有哪些吧。

  1、外活动要加强

  积极锻炼,多到户外活动。秋高气爽,到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操爬山或去公园散步等,可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,呼吸新鲜空气,提高身体兴奋性。

七招帮你提提神 全力对抗秋乏

  2、对抗“秋困”小妙招

  触觉刺激,乏力疲惫时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解“秋乏”的目的。心理对抗,工作时,稍有困意可立刻起身伸展一下腰身,用积极参加活动和锻炼来克服困倦。

  3、家居、衣着多色彩,良好的视觉刺激,有利于消除秋乏

  如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。

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