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秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸

2014-08-15 09:46:38 来源: 中华养生 标签:秋季养生,秋季养生小常识,秋季养生秘诀

导读: 现在天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。中医对于初秋养生有润燥、补……

  现在天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。中医对于初秋养生有“润燥、补肺养阴、多酸”的八字大纲肺为娇脏,容易为燥邪所扰。饮食方面应根据八字大纲来制定食疗方案。下面就一起来看看秋季养生八字诀。

  多酸首选葡萄

  蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。

秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸

  “少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的果,比如橘子山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

  眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

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