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秋季养肺注意五要点

2014-08-29  来源:彩牛养生    

导读在暑往寒来、气候变化无常的多事之秋,人体也变得脆弱,特别是肺部,出现各种不适症状,所以秋季养生要特别注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,下面小编告诉你秋季护肺的几个...

  在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,人体也变得脆弱,特别是肺部,出现各种不适症状,所以秋季养生要特别注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,下面小编告诉你秋季护肺的几个养生之道。

  秋燥伤肺 小心肺炎

  入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。

  肺主气而司呼吸,直接与自然界大气相通,且外合皮毛,开窍于鼻,燥邪多从口鼻而人。燥为秋令主气,与肺相应,故燥邪最易伤肺。燥邪犯肺,使肺津受损,宣肃失职,从而出现干咳少痰,或痰粘难咯,或痰中带血,以及喘息胸痛等。

  一旦肺部受到秋燥袭击,容易引起呼吸道和肺部感染等疾病,这时候也是流感、肺炎的频发期。所以秋季要注意防范,做好护肺工作。

  秋季养肺护肺 注意5点

  谨防肺热伤肝

  根据中医五行学说,肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。秋天肺金太旺可克肝木,损伤肝的功能,所以秋季饮食宜少辛增酸。

  怎么做?

  1、可选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果,既可增强肝木功能,抵御过盛肺气之侵入,以防肺金克伐,又因酸甘化阴兼能润燥。

  2、由于辛辣炙煿之品有助“燥”为虐、化热生火之虞,因而在秋天应当少食。