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秋季养生做好“六防”

2014-09-19  来源:彩牛养生    

导读现在气温逐渐降低,气候虽然早晚凉爽,但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象。这个时候是疾病的高发期,我们要做好秋季养生工作,那么秋季如何养生呢?进入秋季,我们要注意六防,防肺...

  现在气温逐渐降低,气候虽然早晚凉爽,但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象。这个时候是疾病的高发期,我们要做好秋季养生工作,那么秋季如何养生呢?进入秋季,我们要注意“六防”,防肺疾、防胸痹、防肤损···,下面就跟小编一起去了解一下。

  1、防肺疾

  中医认为初秋燥气滋蔓,湿气未退,湿邪燥邪合并,易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法,可用麦冬30g、菊花15g,煎水代茶饮用。有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

  2、防胸痹

  胸痹类似现代医学的心肌梗死。由于寒气收缩,随着血管外周阻力增加,秋季的血压也会逐渐走高,是胸痹患者最的潜在“杀手”,除了适度锻炼如散步、跑步外;晨起喝杯白开水,稀释血液;接受耐寒训练,均能起到较好的预防作用。也可常饮活血开痹的开痹饮:枸杞15g、山楂20g,先用开水煎熬山楂2~5分钟,再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮。