秋天竟是最适合减肥的季节 推荐快速减肥的食物

秋季快速减肥的食物

快速减肥的蔬菜

1南瓜

南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用效果最佳。

2红薯

红薯纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。所以常被人们当作减肥食物来食用。

3笋

笋是高纤维的食物，是排毒瘦身的最佳选择。可以制作竹笋青州来减肥。