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秋季护嗓5妙招,教你如何恢复“金嗓子”

2016-09-08  来源:彩牛养生    

导读秋季,气候干燥,是咽炎好发季节。大家需要小心呵护自己的嗓子,多喝水是必然的,不过除了多喝水,大家也要多想想其它方法哦!今天就给大家介绍,干燥的秋季如何保护嗓子...

多选用有利于保护嗓子的食物:

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对健康有益。

要注意坚持体育运动:

注意劳逸结合,以增强肌体对疾病的防御能力,减少上呼吸道感染的发生。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引起粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。