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不只是补钙 秋季晒太阳还有这些好处!

2016-09-08  来源:彩牛养生    

导读秋天到了,阴雨连绵,湿气下降,很多疾病就会找上门来,这时候就要多晒太阳,对你的身体非常有益...

晒太阳能防抑郁,在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

适当紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏,人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足,人体的骨骼将变得很酥脆,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。