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秋季气色变得很差怎么办?改善气色这些食疗少不了!

2017-11-9 16:11:7 来源: 中华养生 标签:秋季;改善气色

随着秋意渐浓,气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐出现了不适的情况,手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等症状时有发生,这是典型的气血不足的表现。秋季是进补的最佳时期,通过饮食,一样可以起到补气血的作用,下面就为大家介绍几种食疗方式。

乳鸽枸杞汤

乳鸽和枸杞都是补气血的佳品,用它们炖汤可谓是珠联璧合。不但味道鲜美,功效也十分显著。

首先,准备一只乳鸽,一把枸杞,适量的调味;

将乳鸽处理干净后,在加有姜片和料酒的热锅中焯水,之后捞出沥干,留有备用;

接着将乳鸽连同葱姜等调味,一同倒入炖锅,并加入适量清水;

开小火慢炖,直至鸽肉变烂;

等鸽肉炖开之后,撒上枸杞,加入适量食盐调味;

再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。