减肥期最好不要吃什么水果 减肥不能吃的水果

　　不同的水果有不同的养生功效，除此之外，水果能减肥是公认的，此很多想减肥的人都认为水果减肥是一个最好的减肥方法，但是大家知道吗？并不是所有的水果都有减肥的功效的，一些水果不仅没有减肥的效果，同时还有可能给身体带来一些副作用，下面我们就来看看减肥期最好不要吃什么水果。

减肥期最好不要吃什么水果

　　1、榴莲

虽然榴莲具有滋补身体，提高免疫功能的作用。但榴莲的热量非常高，里面含有的糖类物质非常多。如果经常在减肥过程中进食，除了摄入过多的热量之外，还可能会因为血糖升高而带来不良症状。体内糖类物质含量增多时，可能会转化成脂肪堆积，这样对减肥不利。因此，想要控制好体重的人，应该避免进食榴莲。

　　2、芒果

芒果是热带水果的一种，许多人都喜欢吃芒果。然而，芒果也不适合想要减肥的人进食。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，而且本身芒果含有的糖类物质也非常多。如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。因此，想要合理控制好体重的人在减肥期间需要合理忌口，像常见的芒果就最好少进食了。

　　3、桔子

　　桔子是公认的维生素最丰富的水果之一，但是其中的糖分也是非常高的，所以如果吃桔子的话本身就不利于减肥了，再者其中还含有的有机酸，如果空腹的时候吃的话，就会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，引起恶心，呕吐等不适感。

　　4、荔枝

　　眼下是荔枝上市的季节，但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖过高，从而引发糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的话，其中的含糖会突然刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。

　　5、菠萝

　　菠萝营养丰富，多吃可提高新陈代谢，但是对于想光利用这种水果减肥的人来说也是不可取的，因为其中的蛋白分酵素是非常大的，如果吃过多的话是会引起胃肠受伤。

　　6、甘蔗

　　甘蔗营养丰富，同时富含多种矿物质，维生素，粗纤维等，本向吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相当高的，多吃不利于减肥。

　　7、枣

　　枣中丰富的果胶和鞣酸如果正常一天吃一点的话，对促进长寿会有很大的帮助，但是如果吃得过多，或者只吃这种枣的话，其中的鞣酸会和胃酸发生反应，从而使胃内出现硬块，由其是可加重一些慢性疾病的发病率。

　　8、西红柿

　　西红柿是公认的具有美容，减肥，助消化，促进新陈代谢等多种养生功效的一种食物，但是西红柿也是有自己的缺点的，很容易由于西红柿中的可溶性剂成分和胃酸发生反应，引起胃进而的压力升高，会加重肠胃方面的疾病。

　　9、山楂

　　山楂本身就有助消化，提高食欲的作用，但是如果吃太多的话，会加重饥饿感，会使得人多吃饭，而引起肥胖，再者其实山楂也是一种损元气的食物，吃太多了，不利于肠胃健康。

　　温馨提示：水果虽然其中的脂肪含量少，热量含量低，营养也丰富，但是如果光吃水果减肥的话，也不利于减肥。再者如果一定要吃水果减肥的话，也要尽量选择那些含糖量少的水果，这样才能真正有利于减肥。