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适合晚上吃的减肥食物 即不胖又减肥

2016-01-28  来源:彩牛养生    

导读晚上经常会嘴馋想吃东西,这时候往往很多人都选择宵夜,可是又怕发胖,不吃又饿得睡不着,那怎么办呢?吃什么才不会胖?接下来你分享9款适合晚上吃的减肥食物,饱腹的同时可以满足你的食欲,低脂低卡,晚上吃也不用担心长胖!...

适合晚上吃的9款减肥食品

1、晚上8点后,吃水果

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、低脂、脱脂的酸牛奶

嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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