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上班族吃什么水果能防辐射 这些东西不能少

2017-5-11 10:48:34 来源: 中华养生 标签:防辐射

导读: 天天面对着电脑,不光伤眼而且还有辐射,所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝,不同的水果美容功效各不同,今天为上班族们推荐一些抗辐射水果……

橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,橘子一般在秋季成熟,因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。

但是在吃橘子的时候要特别的注意,由于橘子性热,因此在食用的时候应该注意适量,否则的话很容易出现上火症状。专家建议,每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

芒果

芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用,长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言,防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上,芒果也是必须要多吃的。

奇异果

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能清热降火、润燥排毒。同时,奇异果中还有一种叫血清促进素的成分,能够稳定情绪,对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维,还能补充眼睛晶状体营养。另外,奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高,对清除体内自由基有很好的作用。要知道,由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!