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掌握7种吃法吃出健康

2013-07-09  来源:彩牛养生    

导读食疗养生是最受大众青睐的,通过饮食的方式吃出健康,享受美味的同时吃出健康的身体,两全其美,但是怎么样吃才是最健康的呢?食疗养生我们要掌握7种健康的吃法,这样会让吃出双倍健康...

  食疗养生是最受大众青睐的,通过饮食的方式吃出健康,享受美味的同时吃出健康的身体,两全其美,但是怎么样吃才是最健康的呢?食疗养生我们要掌握7种健康的吃法,这样会让吃出双倍健康哦,赶紧跟小编一起看看吧!

  1.把新鲜蔬菜洗净切好装袋,放进冰箱里。这样家里的每个人在吃饭的时候,都可以随时吃到蔬菜,比如彩椒、胡萝卜、芹菜条、黄瓜条、樱桃萝卜等。这些蔬菜可以当作晚上的零食、配菜、和晚餐前充饥的小点。如果要带饭去单位或者学校,带上一小袋这样的蔬菜,更是均衡饮食的好办法。

  2.每一道菜都尽量多加入不同食材,并选择营养丰富的种类。比如炖肉汤放进五颜六色的蔬菜、豆子和瘦肉。

  3.在外就餐时,多选择一些营养丰富的菜式。比如选择凉菜的时候,多挑选搭配海产品的,同时避开含脂肪高的沙拉酱和红油。选择营养丰富的饮料,比如低脂或脱脂的牛奶、酸奶,或者100%纯果汁。