高血压饮食调理方法

　　虽然现在我们很多人都是高血压的患者，但是不难发现高血压的患病一般都是从更年期开始的，所以我们在预防和治疗高血压上要通过饮食来调理的，下面我们就给大家说说更年期高血压如何调理吧。

　　1.应食用低胆固醇食物

　　高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油100g猪肝含368mg，100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90~103mg)。

　　2.限制含糖高的食品

　　尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　3.控制食盐的摄入

　　一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1~2克以下(折合成酱油约5~10ml)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。