吃早餐的5个典型误区 你都了解过吗

　　一日之计在于晨!早上是补充营养的好时机，早餐对于我们很重要，大家都知道不吃早餐的危害有多大，但是又有多少人知道如何吃早餐才是最健康的呢?因为以讹传讹的常识，习以为常的习惯，让很多人都掉进了吃早餐的误区里，下面一起来看看吃早餐的五大典型错误!

　　清早起床就吃早餐

　　不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

　　起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。