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晚餐过于丰富易患病

2013-08-10  来源:彩牛养生    

导读 晚餐是三餐中最为简单的一餐,因为我们基本上是早餐吃的丰富营养。中餐吃得饱。晚餐就是简单地饿吃一些,但是现在的现象就是,一些白领或者是上班族,他们晚上下班回家之后总想慰劳...

  晚餐是三餐中最为简单的一餐,因为我们基本上是早餐吃的丰富营养。中餐吃得饱。晚餐就是简单地饿吃一些,但是现在的现象就是,一些白领或者是上班族,他们晚上下班回家之后总想慰劳一下自己的胃,时间很充裕,就会给自己的晚餐安排的很丰富,一旦出现这样的情况就要谨防晚餐吃出很多的疾病。

  晚餐与动脉硬化与心脏病:晚餐的饮食若偏高油脂、高热量可引起胆固醇增高并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外动脉硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

  晚餐与肥胖

  90%胖子缘于晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活动量小、热量消耗少,多余 的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

  晚餐与糖尿病

  长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛素负担加重、加速老化,进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多、吃太好,造成的肥胖也是会引发糖尿病。

  晚餐与肠癌

  晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动慢,延长有毒物质停留在肠道内的时间,增加大肠癌发病率。