几款美味美肌食物,解决各种肤质问题

　　秋天已经来到我们身边，正是换季时期，你的肌肤开始出现一些问题了吗。痘痘，干燥脱皮是不是很让你烦恼呢。这该如何解决呢?在秋季护肤要“对症下药”，不同肤质护肤方法不同，今天小编就针对各种肤质，给大家介绍几款美肌食物，可以帮你调理肌肤，一起来看看。

　　粗糙肌STOP食谱 鱼肉肠浓汤

　　同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力UP。

　　西兰花煮好后放置。锅中倒入菜油加热，放入西兰花之外的食材翻炒。等蔬菜变柔软后混上米粉，一点点加入混合好的A。用中火将胡萝卜炖到酥软后加入豆乳。变得粘稠后用盐和胡椒调味。

　　摆脱暗沉肌食谱 牛肉豆子咖喱

　　红肉提升代谢，咖喱具有排毒功能辅助肝脏。

　　将洋葱切成碎末。锅中倒入橄榄油中火加热，加入洋葱和牛肉翻炒。边炖肉边放入3种豆类、水、水煮罐头番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分钟左右，用盐和胡椒调味后完成。

　　吹粉刺击退食谱 纳豆蛋包饭

　　纳豆含有调整肠胃的大豆异黄酮，和鱼肉肠一起稳定皮脂分泌。

　　平底锅中倒入一半量的菜油加热，加入洋葱和鱼肉肠翻炒。炖煮后放入米饭、胡萝卜、生姜翻炒混合，用A调味。混合B，利用剩下的菜油烧出半熟蛋，覆盖在炒饭上，撒上荷兰芹。