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八种平稳血压的食物

2013-12-17  来源:彩牛养生    

导读  高血压患者,除了定时吃降压药外,多吃降压食品也是很好的保健措施。饮食降压是一种安全有效的治疗方法,那么平稳血压吃什么好呢?哪些食物有降血压的功效呢?下面就跟小编一起来看...

  高血压患者,除了定时吃降压药外,多吃降压食品也是很好的保健措施。饮食降压是一种安全有效的治疗方法,那么平稳血压吃什么好呢?哪些食物有降血压的功效呢?下面就跟小编一起来看看平稳血压的八大黄金食物。

  大蒜。

  大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

  西葫芦。

  降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。

  豆类。

  黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用。

  橙子。

  橙子或橙汁富含钾和维生素C,有助血管扩张,平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

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