调理手脚冰凉吃什么 九类食物提高抗寒能力

　　手脚冰凉吃什么?天气变冷时，很多人都会出现手脚冰凉的症状，那么手脚冰凉该怎么办呢?调理手脚冰凉不仅要加强体育锻炼，注意日常起居，在饮食上下手也是不可少的，日常如能多些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。那么哪些食物具有提高抗寒能力呢?下面就跟小编一起去看看。

　　根茎类

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　辛辣食物

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

　　蔬菜

　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

　　蔬菜类不能和非核心类食物合并

　　蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。