导读 长痘痘怎么办?由于长假期间饮食不规律,吃过多辛辣、油大和甜腻的食物,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物,这样...
长痘痘怎么办?由于长假期间饮食不规律,吃过多辛辣、油大和甜腻的食物,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物,这样能有效防治痘痘,还你洁净肌肤。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。