七食物调理内分泌失调 黄色食物增强分泌能力

　　内分泌失调是女性一种常见疾病，内分泌失调对女性身体健康有很大的影响，会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，女性要想留住青春，那么就要重视内分泌失调，善于调节内分泌。那么内分泌失调如何调理?你可以从食疗下手，下面小编为你介绍调节内分泌的7种好食物，一起来看看吧。

　　多吃黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。