四食物最易让内分泌失调 糖酒精油炸类食物

　　内分泌失调怎么办?内分泌失调是一种常见疾病，女性是高发群体，内分泌失调对女性身体健康影响很大，常见脾气暴躁、肌肤恶化、体毛过多等症状，目前主要通过饮食和运动来调理，必要时需要药物治疗。养成良好的作息和饮食习惯是预防该病的重要方法，日常生活中有些食物是会导致内分泌失调的，大家可要警惕了，下面一起来看看。

　　酒精

　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　糖

　　2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。