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缓解春困的最佳食物 生姜能提神健身

2014-03-24  来源:彩牛养生    

导读  进入春天,经常听到朋友或同事念叨,上班早上起不来,工作效率下降,提不起精神等等。这些都是“春困”的症状,要想缓解春困,最好的办法除了早睡早起外,还应从饮食下手,下面就...

  进入春天,经常听到朋友或同事念叨,上班早上起不来,工作效率下降,提不起精神等等。这些都是“春困”的症状,要想缓解春困,最好的办法除了早睡早起外,还应从饮食下手,下面就一起来看看那些帮你提神的食物。

  缓解春季,吃一些红黄色、深绿色的蔬菜,同时可食用一些能够提神醒脑、清热解渴的植物草本成分,薄荷无疑是最佳之选。像薄荷味的口香糖等,就被烙上提神的标签。

  高负荷的工作任务,加上办公室空气干燥,都市白领们很容易面临身体缺水的问题,这也极大的影响了上班族的精神状态。为了解决这一问题,不妨喝一些含薄荷成分的饮品,不仅能生津解渴、补充水分,薄荷的独特功效,还能缓解疲劳,起到一定的提神作用,非常适合上班族。如果再搭配上清甜的雪梨,那味道就再好不过了。

  巧用饮食解“春困”春困饮食疗法排行榜

  1、牛奶:

  牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠,良好的精神状态就有了保证。

  在喝奶时应注意不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。