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夏季防晒食物排行榜

2014-04-28  来源:彩牛养生    

导读  夏季防晒吃什么好?进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,广大爱美的女士又要和防晒作斗争了。有些食物有助防晒和美白,但也要远离那些容易让皮肤长斑变黑的感光食物。下面就一起来看...

  夏季防晒吃什么好?进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,广大爱美的女士又要和防晒作斗争了。有些食物有助防晒和美白,但也要远离那些容易让皮肤长斑变黑的感光食物。下面就一起来看看防晒食物有哪些。

  椰子油

  椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

  深色、油炸食物

  深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

  油炸食物内含的氧化物会加速肌肤的老化,应尽量少食,或在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

  感光蔬菜

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。