导读众所周知,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实这种说法不是全面的,并非所有的茶都会导致失眠。今天小编就给大家推荐十种养生茶,安神又助眠,让你一觉睡到天...
众所周知,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实这种说法不是全面的,并非所有的茶都会导致失眠。今天小编就给大家推荐十种养生茶,安神又助眠,让你一觉睡到天亮,一起来看看。
1、远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。