夏季降火吃什么 14种食物快速灭火

　　夏季天气酷热，高温天气让人难以承受，加上饮食不注意就很容易“上火”，眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等都是上火的症状。那么夏天，吃什么可以去火呢?下面给大家推荐一些“清火”食物，一起来看看吧。

　　1、芹菜

　　具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

　　2、莴笋

　　莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。

　　3、茭白

　　茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。具有清热解毒之功效。

　　4、莲藕

　　莲藕味道鲜美、营养丰富，有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。