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秋季预防感冒吃这些食物 多吃菌类抵制病毒

2014-09-03  来源:彩牛养生    

导读进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,如果不多加注意的话,很容易被感冒侵袭,秋季也是感冒的多发季节,秋季感冒会引起呼吸道、消化道等疾病,所以秋季预防感冒显得尤为重要。那么秋...

  进入秋季,天气渐渐转凉,早晚温差大,如果不多加注意的话,很容易被感冒侵袭,秋季也是感冒的多发季节,秋季感冒会引起呼吸道、消化道等疾病,所以秋季预防感冒显得尤为重要。那么秋季如何预防感冒呢?秋季预防感冒吃什么呢?今天小编介绍几款常见的食物,希望大家能够平安顺利的度过金秋时节。

  秋季预防感冒宜食用清淡食物。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在金秋时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。

  秋季预防感冒多吃五谷杂粮。红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效,大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防疾病的同时,还能促进肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。

  秋季预防感冒少吃肉类。营养学家研究表明过多食用肉类食物,身体易形成酸性体质,体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此,初秋感冒需少吃肉类食物,尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。

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